![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A8/31/DF5F49B29DEB697A87B52483096CA831.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肩周炎自我鍛煉能好嗎
2023-05-14 19:50:51播放：-
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肩周炎自我鍛煉能好嗎
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肩周炎是因?yàn)榈搅艘欢昙o(jì)產(chǎn)生的一種炎癥，但是這種炎癥往往具有自限性。若沒(méi)有外傷、沒(méi)有腫瘤等其它原因，就是患者到這個(gè)歲數(shù)而產(chǎn)生，可以自愈。但是通過(guò)鍛煉能加速愈合，例如每天堅(jiān)持做規(guī)律鍛煉，包括肩部前伸、外展、上舉、后擺。
每天規(guī)定時(shí)間做這些動(dòng)作，每個(gè)部位、每個(gè)方向做10次左右，速度要較慢，但是幅度盡量到位，速度也要盡量