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對自己沒有信心怎么辦
2023-06-28 02:16:09播放：-
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對自己沒有信心怎么辦
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經(jīng)常關(guān)注自己優(yōu)點和成就，總覺得自己有缺點和失敗，即會越來越無自信，對自己無信心的人可從以下幾點提高自信心：
1、自信心蔓延效應(yīng)，平時把自己優(yōu)點和成就感一一列出，甚至寫在紙上，至少寫出五個優(yōu)點和五項成就感。對紙條上寫的這些事情需經(jīng)常看一看、想一想，在從事各種活動時想一想自己優(yōu)點，并告知自己曾經(jīng)有過的成就，自信心蔓延效