![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CF/E2/B94DC97151F13862CC797E8A7604CFE2.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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職業(yè)人如何減壓
2023-09-14 12:28:39播放：-
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職業(yè)人如何減壓
02:36
視頻內(nèi)容
職場人士減壓方式具體如下：
1、分析壓力來源、找到原因。如果壓力過大是因?yàn)楣ぷ鲝?qiáng)度過大、工作節(jié)奏過快，要學(xué)會放慢腳步或?qū)⒐ぷ鲿簳r(shí)放下；
2、如果正在為某件事困擾而承受著巨大壓力，應(yīng)該將苦惱和可以信任的朋友和家人傾訴，以獲得其支持和理解；
3、運(yùn)動(dòng)對身心健康有益。下班后最好能放下手機(jī)、關(guān)上電腦、放松身心、做自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如慢走、瑜伽或打太極