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早餐吃好的前提是一定要吃早餐，因?yàn)樵绮筒怀缘脑捒赡軙?huì)誘發(fā)很多疾病，比如像肥胖，不吃早飯反而會(huì)容易誘發(fā)肥胖，還有膽囊炎、胃腸道疾病等。

上班族其實(shí)可以充分利用有預(yù)熱功能、預(yù)加工功能的烹調(diào)工具。如果說不愿意做，可以充分挖掘美食愛好，然后在上班路上尋找早餐點(diǎn)。偏西式的，比如面包、牛奶可以接受。偏中式像豆?jié){、粥、餛飩、面條，還有豆腐腦，配上包子，或者是小饅頭，都是可以接受的營養(yǎng)早餐。