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帶魚的營養(yǎng)價值及功效
2023-07-16 00:57:06播放：-
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帶魚的營養(yǎng)價值及功效
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帶魚，亦稱為刀魚、白帶魚等，是一種海產魚類，帶魚科，帶魚屬。體側扁成帶狀，一般體長在60-100cm，魚體的表面呈現(xiàn)光滑的銀色膜，中國沿海均有分布，肉質很鮮美。帶魚作為蛋白質的一種優(yōu)質來源，每100g中含有蛋白質18.1g、脂肪7.4g。值得注意的是，帶魚當中每100g中含有膽固醇97mg。正常人的膽固醇攝入量，每天是300mg，魚的推薦攝入量，一天也就是如果所有的肉不吃，只吃魚，如果二兩魚，也要150g。所以，膽固醇占一半，如果光吃