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內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)理方法如下：

1、合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，包括均衡攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素。富含維生素的食物包括蔬菜、水果。富含蛋白質(zhì)的食物包括魚(yú)、肉、雞蛋、牛奶。碳水化合物主要為主食；

2、適當(dāng)休息，不能熬夜；

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每星期建議至少1到2次戶(hù)外鍛煉；

4、保持心情愉悅，不能煩躁。