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腰腿疼痛的預防方法主要是鍛煉，即通過強健肌肉預防腰部扭傷和椎間盤突出。但需注意，做劇烈運動前患者應做好熱身，以免造成拉傷或扭傷；若患者已發(fā)現腰腿痛，則需及時就診，檢查誘因。若是急性腰扭傷，則通過休息、利尿及保守治療，可較快治愈；若是椎間盤突出，亦可通過適合方法及時治療；若是炎癥引起的腰痛，則需長期用藥治療。