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經(jīng)期腰痛是痛經(jīng)的一種表現(xiàn)，其緩解方法如下：

1、一般治療：經(jīng)期應(yīng)保持足夠的休息和睡眠，避免進行劇烈運動或重體力勞動；保持心情舒暢，消除緊張和顧慮；

2、原發(fā)性痛經(jīng)：即無任何病變所致的痛經(jīng)類型，臨床上只能依靠止痛藥或口服避孕藥，以緩解癥狀；

3、繼發(fā)性痛經(jīng)：是由于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等病變所致，應(yīng)積極進行藥物或手術(shù)治療，治療原發(fā)病，以緩解癥狀。