日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

骨質(zhì)疏松的預(yù)防包括：

1、改變生活方式：平衡飲食，多食用含鈣、磷類的食物，如牛奶、肉制品等，避免過(guò)多服用影響鈣、磷吸收的食物，如濃茶、咖啡或碳酸飲料；

2、進(jìn)行合理的戶外活動(dòng)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉及日照等；

3、注意補(bǔ)鈣過(guò)程中的誤區(qū)：并不是鈣片食用的越多越好，需注意吸收。

總體而言，良好的生活習(xí)慣、良好的情緒、充足的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食等是防止骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵。