![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/04/DD/o4YBAFuqKU-AIo5vAAEYcNHurdc95.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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精子活力不夠怎么調(diào)理
2023-09-25 20:03:28播放：-
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精子活力不夠怎么調(diào)理
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視頻內(nèi)容
精子活力不夠的自我調(diào)理包括以下幾個方面：
1、糾正不良生活習(xí)慣：如戒煙限酒；
2、注意休息：過度疲勞會造成內(nèi)分泌失調(diào)，煩躁易怒，降低精子活力；
3、加強(qiáng)鍛煉：身體虛弱會使精子的質(zhì)量降低。適當(dāng)運動，增強(qiáng)體質(zhì)，能夠明顯改善精子質(zhì)量，提高受孕的幾率；
4、飲食均衡：進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、維生素、鋅、硒的食物；
5、注意個人衛(wèi)生：性生活不衛(wèi)生會引起局部的感染，影