![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/52/8A/1466CCC7F8A50C0BBE96F93C4514528A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎滑脫的鍛煉方法
2023-10-15 20:34:58播放：-
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腰椎滑脫的鍛煉方法
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腰椎滑脫、椎間盤突出、椎管狹窄包括腰肌勞損，都是要鍛煉的。最終的目的是通過鍛煉，讓腰部的肌肉的力量得到加強(qiáng)，腰椎的滑脫或者腰椎不穩(wěn)，得到很好的鞏固。
在網(wǎng)上搜小燕飛，趴在床上，頭往后仰，兩個(gè)手往后伸，兩個(gè)腿身子往上抬，這個(gè)動作就跟燕子飛一樣的，因此叫小燕飛。這是在臨床上指導(dǎo)病人或者指導(dǎo)患者去鍛煉的最好的，也是最簡單的鍛煉的方式。