![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E1/A2/6F1A9CEC66FC099C9C52F5F62AC5E1A2.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何鍛煉頸椎
2023-11-25 21:06:45播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
如何鍛煉頸椎
02:19
視頻內(nèi)容
正常脊柱分為四個生理彎曲，頸椎生理性曲度為前凸，而經(jīng)常工作、伏案、低頭看東西時，頸椎處于非生理狀態(tài)。因為頸椎是凸往前方，但經(jīng)常低頭可能導致頸椎生理曲度變化，變直甚至反弓，所以頸椎需要平時避免處于疲勞狀態(tài)，也就是建議患者任何情況下，不要在臟器、脊柱發(fā)生損傷后才考慮休息，要在出現(xiàn)癥狀前停止工作，建議休息。而鍛煉也有很多方法，如頸部后仰，頭往后仰時可以緩解頸椎疲勞，增