![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6F/9B/82933AD96D4CF6203720FA39EABD6F9B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
晚飯吃什么容易減肥
2023-09-11 01:38:23播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
晚飯吃什么容易減肥
02:50
視頻內(nèi)容
晚餐是減肥的一個關(guān)口，晚餐的飲食營養(yǎng)搭配，要選擇低血糖指數(shù)的主食，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物以及蔬菜和低糖的水果等，具體如下：
1、選擇低血糖指數(shù)的主食，低血糖指數(shù)的食物轉(zhuǎn)化為葡萄糖的速度比較慢，對于餐后血糖的影響比較小。而且低血糖指數(shù)的食物比較有飽腹感，能夠減少晚餐的進(jìn)食量，從而控制體重；
2、晚餐一定要搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的