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做什么運(yùn)動(dòng)可以治便秘
2023-12-29 09:33:24播放：-
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做什么運(yùn)動(dòng)可以治便秘
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便秘形成與不良飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣等有關(guān)，缺乏運(yùn)動(dòng)也是便秘重要原因之一。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大便形成和排出，尤其是老年人運(yùn)動(dòng)后可以緩解或者改善便秘，患者可以進(jìn)行交誼舞、健美操、廣場(chǎng)舞、太極拳、木蘭扇、散步、游泳等運(yùn)動(dòng)。
長(zhǎng)期臥床、行動(dòng)不便的老年人，可以在床上多翻身，或者進(jìn)行腹部局部運(yùn)動(dòng)，即一只手按在腹部進(jìn)行環(huán)狀