![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/83/54/BD43CD694C46768804AED0BBFAA28354.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
骨質(zhì)疏松日常注意事項(xiàng)
2023-12-24 19:31:05播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
骨質(zhì)疏松日常注意事項(xiàng)
03:22
視頻內(nèi)容
骨質(zhì)疏松日常注意事項(xiàng)主要有：
1、多吃含鈣豐富的食物：一般認(rèn)為鈣吸收率53%的乳制品是補(bǔ)鈣最佳食品，以牛乳為好，其次乳酪、黃油、酸奶等。另外，曬干的沙丁魚、蝦虎魚等都富含鈣，在體內(nèi)吸收率高達(dá)38%，可作為很好的鈣源。但應(yīng)注意海魚含鹽分多，盡量把鹽洗掉，痛風(fēng)患者少吃；
2、菜肴應(yīng)葷素結(jié)合，低鹽為佳：植物性食品與動(dòng)物性食品含有的營(yíng)養(yǎng)成分種類不同，可