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淡化妊娠紋需要注意補(bǔ)充骨膠原，多食用富含骨膠原食物，如豬腳等。注意保濕與營(yíng)養(yǎng)，干燥皮膚選用含有骨膠原或保濕功能較強(qiáng)護(hù)膚品，如橄欖油、精油保持皮膚滋潤(rùn)，有助于緩解瘙癢、悶、疼痛等。孕前預(yù)防妊娠紋，可起到事半功倍作用，重點(diǎn)在于增加皮膚適應(yīng)能力。多運(yùn)動(dòng)可增加腹部肌肉及皮膚彈性，所以孕前開始堅(jiān)持預(yù)防工作，有效減少孕期以及分娩以后妊娠紋現(xiàn)象。

消除妊娠紋不能急于求成，需要寶媽在日常生活中堅(jiān)持不懈努力，還要注意孕前預(yù)防措施，科學(xué)補(bǔ)充需要的維生素、膠原蛋白、精油等。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，食療、按摩與運(yùn)動(dòng)三者合一，才能有效祛除妊娠紋。