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脾虛肥胖主要是因?yàn)槠⑻撎禎駜?nèi)阻而引起虛胖，在平時(shí)可以運(yùn)用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，比如選取四君子湯加上參苓白術(shù)散，或者是加上二陳湯，可以起到很好的健脾、祛濕、祛痰的作用。

同時(shí)在生活方面要早睡早起，不能熬夜。飲食方面要多吃偏溫的蔬菜和水果，少吃寒涼的水果和蔬菜，同時(shí)多吃健脾祛濕食品，比如紅豆、蓮子、薏仁、玉米須、山藥、扁豆、山楂、茯苓等。

配合適當(dāng)體育鍛煉，并且晚餐要少吃，不要吃油膩、生冷的食物，這樣才能更好幫助減肥，可以更好地恢復(fù)脾虛，起到減肥作用。