![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/62/FAB0E1AB5712A78F032CABE42ED9E862.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
跟骨骨刺疼痛怎么辦
2023-02-11 04:36:37播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
跟骨骨刺疼痛怎么辦
02:06
視頻內(nèi)容
足底形態(tài)發(fā)生改變，反復(fù)拉伸肌肉肌腱，可反復(fù)對跟骨形成較大壓力，使跟骨逐漸鈣化形成骨刺，引起疼痛，可以考慮在醫(yī)院里用沖擊波把骨刺打散重新治療。
如果在家里要改變原來的行走、穿鞋方式，建議穿軟底鞋或使用鞋墊把足弓墊高，維持足弓形態(tài)。訓(xùn)練中可以拿啤酒瓶墊或網(wǎng)球放在足下反復(fù)滾動，通過滾動維持足弓較好形態(tài)。還可以進(jìn)行力量方面訓(xùn)練，用腳趾抓地