![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/50/FC/1A8D9BF287F6635E2E353F153FBC50FC.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
經(jīng)期便秘怎么辦
2023-08-21 10:52:08播放：-
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經(jīng)期便秘怎么辦
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月經(jīng)期間出現(xiàn)便秘建議多喝溫開水，可以起到促進血液循環(huán)的作用，可以減少痛經(jīng)的作用，也可以減少月經(jīng)血里出現(xiàn)血塊的情況，對于便秘也是有輔助的改善作用。可以改善飲食結構，積極攝取含有豐富食物纖維的水果蔬菜，忌辛辣多鹽的食物以清淡健康為主，多食粗糧粗米，可以在月經(jīng)前開始每天喝蜂蜜水，都有助于改善便秘的問題。還可以根據(jù)自身的狀況進行適當?shù)倪\動，效果比較好，比如