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焦慮癥自測(cè)，可以用自測(cè)量表進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。焦慮癥自測(cè)量表一共有20道題目，每題有A、B、C、D四個(gè)選項(xiàng)，其中A代表的是沒(méi)有或者是很少有，B代表較少的時(shí)間有，C代表是大部分時(shí)間有，D代表是絕大部分時(shí)間或者是幾乎總是這樣。這20道題中，有15道題是正向詢問(wèn)，您回答時(shí)按照A、B、C、D去選就可以，還有5道題是反向提問(wèn)，這時(shí)要看清楚題目問(wèn)的意思，不要把答案選反。

20道題全都做完以后，根據(jù)每一道題的A、B、C、D得分，加起來(lái)得到總分，這是量表的粗分，粗分并不是最終的判斷依據(jù)。再把這個(gè)分乘以1.25，得到的結(jié)果取整數(shù)部分，超過(guò)50分就判斷為有焦慮癥狀，50-59為輕度焦慮，60-69為中度焦慮，70分以上是重度焦慮。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)超過(guò)50分，建議您要及時(shí)找醫(yī)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的測(cè)評(píng)，及時(shí)給予治療。