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隨著全民健康意識(shí)增強(qiáng)，進(jìn)行體育鍛煉的人逐漸增多。在體育鍛煉，即運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷，也是比較在意的問(wèn)題。如何運(yùn)動(dòng)以及如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、運(yùn)動(dòng)前要熱身：避免貿(mào)然進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿梭w的肌腱、韌帶、肌肉，在未做好適當(dāng)準(zhǔn)備前，貿(mào)然從事高強(qiáng)度的體育鍛煉，較容易造成局部運(yùn)動(dòng)性損傷。所以運(yùn)動(dòng)前要適當(dāng)熱身，使身體