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老是失眠多夢(mèng)什么原因
2023-07-17 03:48:57播放：-
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老是失眠多夢(mèng)什么原因
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視頻內(nèi)容
失眠、多夢(mèng)的原因具體如下：
1、不良生活習(xí)慣：比如長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律，或者睡前的不良生活習(xí)慣，包括睡前看電子產(chǎn)品、做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跑步，睡前過(guò)多地思考問(wèn)題，睡前抽煙、飲酒、喝茶、喝咖啡等刺激性飲料，都會(huì)產(chǎn)生失眠、多夢(mèng)；
2、年齡增加：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)褪黑素分泌減少，所以睡眠時(shí)間也會(huì)相應(yīng)地減少，尤其是女性在更年