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腰椎受傷是指腰部骨折，最常見(jiàn)的位置是腰1、腰2。常見(jiàn)的康復(fù)訓(xùn)練方法如下：

1、如果腰椎受傷不嚴(yán)重，沒(méi)有滑脫，椎體壓縮未超過(guò)1/4，無(wú)癱瘓、大小便功能障礙、神經(jīng)疼痛等外周神經(jīng)癥狀，建議絕對(duì)臥床休息1個(gè)月。1個(gè)月后可在床上慢慢翻身、橋式運(yùn)動(dòng)等，也可以上廁所、短距離行走、吃飯，后期適當(dāng)加強(qiáng)腰部肌肉力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練，大部分在3個(gè)月能恢復(fù)正常；

2、如果椎體壓縮超過(guò)1/4以上，或有腰椎滑移，合并癱瘓、大小便功能障礙、神經(jīng)疼痛等，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行手術(shù)固定。手術(shù)后1周左右進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，包括四肢遠(yuǎn)端的墊上運(yùn)動(dòng)，做防止感染的呼吸操，間歇導(dǎo)尿進(jìn)行大小便功能的訓(xùn)練，4-5周左右可以脫離床面，進(jìn)行下一步訓(xùn)練。