![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E7/08/717C8ACF77939CC21F0B6B0E6492E708.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
腰肌勞損做什么運動好
2023-07-25 17:20:47播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腰肌勞損做什么運動好
01:37
視頻內(nèi)容
腰肌勞損的患者可以做運動。但當急性期時，比如腰疼得很嚴重，這時不應該做運動，應該休息后通過藥物或者理療、推拿、按摩等保守治療的方法，先讓腰椎的肌肉得到恢復，疼痛消失。疼痛消失后需要進行加強腰背肌的鍛煉。主要是做比如游泳、打羽毛球、乒乓球、籃球、小燕飛、平板支撐等一系列加強腰背肌功能的運動，都對減少腰肌的勞損再復發(fā)，或者減輕再次疼痛有非常好的幫助