![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/77/1E/CA320455D6FA65F10566FA5CF32C771E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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「千萬別做！」這些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作直接傷膝蓋，90% 的人在犯錯(cuò)！
2025-08-12 13:25:53播放：-
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「千萬別做！」這些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作直接傷膝蓋，90% 的人在犯錯(cuò)！
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視頻內(nèi)容
運(yùn)動(dòng)本身是一個(gè)非常好的事情，但是這些運(yùn)動(dòng)可能會(huì)傷我們膝蓋。第一個(gè)就是深蹲的時(shí)候，膝蓋是內(nèi)扣的狀態(tài)，就像“內(nèi)八字”一樣進(jìn)行下蹲，就會(huì)讓半月板承受巨大的壓力，就容易撕裂。那么正確的姿勢(shì)是雙腳跟我們