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路走多了腿酸痛，是因?yàn)榧∪饣顒?dòng)太多，乳酸堆積，產(chǎn)生酸痛感。緩解方法主要有三種：

1、休息：最主要的是休息，讓肌肉不要再勞累。因?yàn)榧∪忾L(zhǎng)時(shí)間的勞累，會(huì)導(dǎo)致乳酸過多堆積，正常的血液循環(huán)來不及把這么多的乳酸清除；

2、熱敷、理療：可以熱敷、泡熱水，有助于加快肌肉的血液循環(huán)，快速消除乳酸?？梢杂眉t外線，也可以用微波，如中頻的微波照射，也有助于減輕酸疼的癥狀；

3、按摩：局部按摩等物理治療，加快血液循環(huán)，也有助于快速地去除乳酸。