![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7B/AB/05D7730F9DE93841995FF36248B67BAB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
治療入睡困難的方法
2023-01-23 18:17:12播放：-
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治療入睡困難的方法
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視頻內(nèi)容
臨床入睡困難、失眠屬于常見的睡眠障礙，由于多思多慮導(dǎo)致大腦皮層過于活躍，從而引起入睡困難，因此一般認(rèn)為這種現(xiàn)象主要和焦慮有關(guān)。建議治療前明確患者焦慮原因和外界因素、生活壓力、內(nèi)在原因等再進(jìn)行相應(yīng)治療。
對于經(jīng)常入睡困難者白天盡量減少睡眠時間，可以多參加運動。睡前可以用熱水泡腳，增加末梢血液循環(huán)，晚間出現(xiàn)困意后再