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晨練好還是晚練好？
2023-12-17 15:37:10閱讀：-
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晨練好還是晚練好？
很多人可能沒有思考過這個問題，覺得無法關緊要，認為只要鍛煉了就行，其實這是很有講究的。今天我們從中醫(yī)的角度對這一問題進行探討。
《素問·生氣通天論》曰：故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。
首先我們應該知道人是作息有規(guī)律的，白天，我們的陽氣主司體表，人們開始勞動、工作，處于“寤”的階段；到了晚上，我們的陽氣潛藏于體內(nèi)，人們需要休息、睡覺，處于“寐”階段。在白天，陽氣從清晨開始活躍，到中午陽氣達到最旺盛的階段，而到傍晚，人體體表的陽氣開始逐漸虛少，陽氣慢慢進入體內(nèi)收藏起來。
如果我們明白了這段話的意思，我相信大家已經(jīng)有了答案了——應該早晨鍛煉最好。早晨鍛煉順應人體陽氣活動的規(guī)律，可以促進陽氣升發(fā)，讓人白天精力充沛。而傍晚或晚上鍛煉則相反，它擾亂人體陽氣的收藏，試想陽氣老是在釋放，