![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/1B/A0/oYYBAFrsNc2AUym3AAChBYVPESo24.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不止，運(yùn)動(dòng)不息！運(yùn)動(dòng)有利于人體健康，這是毋庸置疑的。但是如果運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，思想上安全意識(shí)不夠，就容易出現(xiàn)一些運(yùn)動(dòng)損傷。什么是運(yùn)動(dòng)損傷？也就是人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中及運(yùn)動(dòng)之后受機(jī)械性和物理性方面因素所產(chǎn)生的，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂。
可見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)損傷以后，對(duì)于正常的生活和工作是會(huì)造成一定要影響的。因此我們需要多了解一下運(yùn)動(dòng)損傷，也可以在以后的運(yùn)動(dòng)中盡量避免。
首先了解一下運(yùn)動(dòng)損傷的分類(lèi)：
一、根據(jù)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的輕重分類(lèi)：（1）不損失工作能力的為輕傷；（2）失掉工作能力24小時(shí)以上，并需要在門(mén)診治療的為中等傷；（3）需要長(zhǎng)期住院治療的重傷。
二、根據(jù)損傷組織是否有創(chuàng)口與外界相通的分類(lèi)：（1）開(kāi)放性損傷，開(kāi)放性損傷與外界相通，容易引起出血和感染，常見(jiàn)有組織液滲出和血液自創(chuàng)口流出，在運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的有擦傷、裂傷、切傷和刺傷，開(kāi)放性骨折也可以歸在此類(lèi)；（2）與閉合性損傷，閉合性損傷包括挫傷、肌肉筋膜拉傷、關(guān)節(jié)囊和韌帶扭傷、肌腱腱鞘和滑囊損傷等，其特點(diǎn)是皮膚、粘膜完整，損傷無(wú)裂口與外界相通。
三、根據(jù)損傷組織的種類(lèi)分類(lèi)：如肌肉肌腱損傷、滑囊損傷、關(guān)節(jié)囊和韌帶損傷、關(guān)節(jié)脫位、內(nèi)臟損傷、腦震蕩、神經(jīng)損傷、骨折等。
四、根據(jù)損傷機(jī)制：燒傷、凍傷、溺水等。
五、根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病的緩急分類(lèi)：急性損傷（瞬間遭受直接或間接暴力而造成的稱(chēng)為急性損傷，發(fā)病急，病程短，癥狀驟起；慢性損傷因局部長(zhǎng)期負(fù)擔(dān)過(guò)度，由反復(fù)微細(xì)損傷積累而成的稱(chēng)慢性損傷，發(fā)病緩慢，癥狀漸起，病程較長(zhǎng)。急性損傷處理不當(dāng)或未完全康復(fù)而過(guò)早運(yùn)動(dòng)而轉(zhuǎn)變?yōu)槁該p傷。
六、運(yùn)動(dòng)能力喪失的程度分類(lèi)：（1）受傷后能按鍛煉計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練的為“輕度傷”；（2）受傷后不能按鍛煉計(jì)劃進(jìn)行練習(xí)，需停止患部練習(xí)或減少患部活動(dòng)的為“中度傷”；（3）完全不能鍛煉的為“重度傷”。
以上是運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)分類(lèi)，下面我們來(lái)了解一下發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后如何正確處置？
一、在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的急性期，首先要做的第一步就是受傷部位的制動(dòng)，防止其進(jìn)一步受到應(yīng)力刺激損傷擴(kuò)大，一般采用石膏或支具固定。很多人受傷后馬上就涂藥膏、擦藥酒，比如紅花油等，這是錯(cuò)誤的。
二、關(guān)節(jié)扭傷、拉傷后應(yīng)當(dāng)首先冰敷，48小時(shí)后方可進(jìn)行外用藥治療。
三、受傷后應(yīng)保持足夠長(zhǎng)時(shí)間的休息，以防舊傷未愈又添新傷。
四、受傷后如果關(guān)節(jié)腫脹、淤血較為嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)節(jié)軟骨、韌帶、肌腱等損傷還需進(jìn)行核磁共振檢查來(lái)確診，因此當(dāng)懷疑類(lèi)似損傷時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑行核磁共振檢查。
對(duì)于運(yùn)動(dòng)方式的選擇，一定要適合自己的身體狀況，還需要由專(zhuān)業(yè)的人員進(jìn)行具體指導(dǎo)，采取正確的運(yùn)動(dòng)方式，以減少運(yùn)動(dòng)損傷。