![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B4/D3/F6FC128E66DC530059FD78544B3AB4D3.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
女人更年期調(diào)理方法
2023-08-27 16:40:51閱讀：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
女人更年期調(diào)理方法
更年期是每個(gè)女人都必須經(jīng)歷的一個(gè)階段，沒必要夸大其詞，也沒必要談“更”色變，以平常心對(duì)待是第一位的。
女性更年期是身體由盛轉(zhuǎn)衰的一個(gè)自然生理過程，完全沒必要把自己打造成閨門怨婦，依然可以照常工作，學(xué)習(xí)，生活，娛樂，像平常日子一樣度過每一天。順勢(shì)而為，因勢(shì)利導(dǎo)才能平安度過。飲食、運(yùn)動(dòng)方面，更年期更要注意飲食的葷素搭配均衡、營(yíng)養(yǎng)全面充分，肥甘厚膩、辛辣食品還是少吃為好；運(yùn)動(dòng)方面，勞逸結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合。當(dāng)然，女性到了更年期，有些身體的變化是必須要接受的，不僅記憶力、理解力不比年輕的時(shí)候，甚至連生活的節(jié)奏都大不如從前，有時(shí)在心里都不能接受現(xiàn)在的自己。唯有降低目標(biāo)預(yù)期值，自我減小壓力，適當(dāng)?shù)匕研宰泳徱痪?，放慢腳步，才是更年期的明智選擇。當(dāng)然，如果少數(shù)女性朋友，有明顯煩躁、潮熱、盜汗等情況，建議補(bǔ)充雌激素以替代自身激素水平的下降，或者門診就診，服食中藥改善癥狀。
最后，還要提醒所有更年