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　　肝臟排毒無確切時(shí)間，24小時(shí)一直持續(xù)，在晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)是最佳時(shí)間。睡眠時(shí)大腦和四肢用血量較少，肝臟供血量較大，排毒效果更充分。

　　中醫(yī)認(rèn)為子時(shí)，即晚上11點(diǎn)以后，經(jīng)絡(luò)中氣血循運(yùn)行到膽經(jīng)，1點(diǎn)循行到肝經(jīng)，而肝膽又互為表里，此時(shí)充份睡眠，可以保持肝膽排毒通暢，所以該時(shí)間段為肝臟最佳排毒期。如果熬夜，肝臟疲憊排毒效果會(huì)受影響，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌代謝不全、皮膚暗淡、黑眼圈、疲勞、免疫力下降等。如果長期熬夜，會(huì)逐漸導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

　　因此，建議晚上10點(diǎn)前上床睡覺，以利于肝臟排毒，所有肝臟疾病患者都要避免熬夜，平時(shí)可以多飲水，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，以助肝臟排毒。