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　　嚴(yán)重落枕至少需要一周的時(shí)間才能好。

　　落枕是由于晚上睡覺(jué)的時(shí)候枕頭過(guò)高或睡覺(jué)姿勢(shì)不正，以及晚上頸部受寒，造成肌肉痙攣和筋膜炎?；颊咧饕憩F(xiàn)為晨起頸部突然疼痛、僵硬，固定在一個(gè)特定的位置，不能夠進(jìn)行屈伸和旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。這種情況首先要避免頸部活動(dòng)，每天用毛巾熱敷半小時(shí)，改善局部的血液循環(huán)，有利于緩解疼痛；也可以通過(guò)按摩的方法，放松肌肉，同時(shí)外用扶他林軟膏，也可以遵醫(yī)囑口服復(fù)方氯唑沙宗和尼美舒利膠囊。通過(guò)這些方法可以有效緩解疼痛，大部分落枕患者五天可好。嚴(yán)重的落枕疼痛持續(xù)時(shí)間要長(zhǎng)些，最少要一周左右才能夠完全恢復(fù)。

　　此外，日常生活中，患者可以通過(guò)加強(qiáng)頸部鍛煉、避免受涼、選擇合適的枕頭、注意睡姿等行為來(lái)預(yù)防落枕的發(fā)生。