![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6B/3D/8167366CC413CD5E173A0805CE486B3D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
降低血脂的有效辦法
2023-01-23 02:55:33閱讀：-
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降低血脂的有效辦法
降低血脂的方法應(yīng)根據(jù)血脂升高的程度和個(gè)人的身體狀況而定。一般情況下首先通過合理膳食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式降低血脂水平。但經(jīng)過上述方法難以取得良好效果，或者已經(jīng)存在動(dòng)脈粥樣硬化和靶器官損害，需要口服藥物達(dá)到降低血脂的目的。
1、口服降脂藥物：以甘油三酯升高為主的高脂血癥可以用非諾貝特、苯扎貝特等貝特類藥物；以膽固醇升高為主的高脂血癥可以用阿托伐他汀、普伐他汀等他汀類藥物。同時(shí)在用藥前和用藥過程中都需要測定肝功能，且兩類藥物一般不同時(shí)應(yīng)用；
2、合理健康飲食：人體代謝速度一般會(huì)隨著年齡增長而受到不同程度的影響，所以血脂高的人群應(yīng)當(dāng)在平時(shí)適當(dāng)減少攝入高油高鹽食物，如燒烤、油炸食物、紅油火鍋等。建議食用低脂肪食物如雞胸肉或魚蝦等，以及富含纖維的蔬菜水果如芹菜、蘋果等，主食以粗糧為主，如蕎麥面、玉米面及雜糧米；
3、適當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)：除患有其他疾病行動(dòng)不便的高脂血癥患