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維生素B6吃了一年皮膚變化
2023-05-18 22:47:06閱讀：-
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維生素B6吃了一年皮膚變化
維生素B6對于皮膚的主要作用在于調(diào)節(jié)皮膚油脂的分泌，尤其是頭面部，從而起到改善溢脂性皮炎以及防治溢脂性脫發(fā)的效果。但是維生素B6一般可從食物中獲得，如果沒有明顯維生素B6缺乏最好謹(jǐn)慎服用。更不建議長達(dá)一年的長期服用，以免過量應(yīng)用對機體造成損傷，導(dǎo)致周圍神經(jīng)炎等疾病。
維生素B6是人體內(nèi)輔酶A的重要組成部分，對于調(diào)節(jié)皮脂代謝、促進局部皮膚炎癥的吸收具有一定作用。此外，維生素B6在制造胃酸、促進白細(xì)胞的合成、收縮毛細(xì)血管、緩解妊娠期嘔吐等方面也會起到一定幫助。
通常情況下人體腸道自身可以合成微量的維生素B6，但不足以供應(yīng)人體對于維生素B6的正常需求，還需要從食物中補充。通常肉類、全谷類產(chǎn)品，特別是小麥、蔬菜和堅果類中含量也較高。酵母粉含量較多，米糠或白米含量亦不少。金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等都是富含維生素B6的食物。
在食物中的維生素B6含量不足或發(fā)生了維生素B6缺乏性疾病的時候，適