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無(wú)論哪種睡姿均沒(méi)有豐胸作用，仰臥和側(cè)臥睡姿不易壓迫胸部局部血液循環(huán)，有利于胸部發(fā)育，但也僅為輔助作用，并不能達(dá)到真正豐胸的效果。還需注意不良的睡姿可能抑制胸部發(fā)育，因此睡覺(jué)時(shí)應(yīng)選擇正確的睡姿。

女性可選擇側(cè)臥、仰臥交替，不僅可以減少對(duì)胸部的壓迫，還可改善呼吸，提高睡眠質(zhì)量。但不建議長(zhǎng)時(shí)間仰臥或一側(cè)側(cè)臥睡覺(jué)，因女性子宮處于身體前傾位，長(zhǎng)久仰臥可能導(dǎo)致子宮后仰，引起生理期不適、月經(jīng)過(guò)多等；右側(cè)臥位對(duì)于大部分人群有利，但可導(dǎo)致兩側(cè)胸型不一，故應(yīng)保持舒服睡姿入睡，有益于胸部發(fā)育。

同時(shí)，女性還應(yīng)盡量避免俯臥睡姿，俯臥易導(dǎo)致胸部受壓，影響呼吸。尤其對(duì)于處在胸部發(fā)育時(shí)期的女性，長(zhǎng)期俯臥睡姿容易影響胸廓和乳房發(fā)育異常，形成胸型外擴(kuò)，出現(xiàn)乳房飽滿(mǎn)、乳頭外斜的表現(xiàn)，還可引起頸椎、腰椎酸痛等。

此外，若自覺(jué)胸部很小，可通過(guò)日常食補(bǔ)，以及按摩促進(jìn)胸部血液循環(huán)，必要時(shí)還可進(jìn)行豐胸手術(shù)，均可起到豐滿(mǎn)胸部的作用。