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三十歲臉上長斑一般對健康不會有什么危害，不需要處理。若長斑癥狀嚴重影響美觀，建議進行治療。

一、一般治療：

1、護膚品選擇：首先要堅持使用防曬霜，可以局部涂抹維生素C、維生素E等藥物淡化斑點，選用護膚品時要格外注意，避免使用劣質(zhì)、過期、刺激性較強的護膚品；

2、生活習慣：平時要注意改變生活習慣和飲食習慣，早睡早起，避免長時間熬夜，日常要注意防曬，避免陽光直曬，可以使用防曬傘、遮陽帽等進行防曬；

3、飲食習慣：飲食上應注意多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青椒、山楂、獼猴桃、新鮮綠葉蔬菜等。

二、藥物治療：

在醫(yī)師指導下使用祛斑藥物治療，如氫醌乳膏等。

三、物理治療：

若治療無效，可以通過使用調(diào)Q激光祛除斑點。