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45歲閉經(jīng)屬于正?，F(xiàn)象，我們國家平均的絕經(jīng)年齡是49歲半，由于個(gè)體差異不同，有人會早些絕經(jīng)，有人會晚些絕經(jīng)，只要是大于40歲以后絕經(jīng)都屬于正?，F(xiàn)象。在絕經(jīng)以后由于體內(nèi)的激素水平下降，容易引起骨質(zhì)疏松以及心血管疾病的發(fā)生，建議在絕經(jīng)以后從飲食上調(diào)理，多吃含有雌性激素的食物，要加強(qiáng)體育鍛煉，多曬太陽，增加運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

另外，閉經(jīng)以后要多參加社會活動(dòng)，會減少閉經(jīng)以后出現(xiàn)的相應(yīng)癥狀，比如潮熱多汗、失眠多夢、情緒的變化等，多參加社會活動(dòng)，分散精力就會調(diào)整好心態(tài)。