日本丁香五月婷婷|成人午夜婬片A片|国产丝袜a1视屏在线播放|久久草在线免费青青青av|国产精品一1二产|丰满美女aaa三级毛片在线观看|成人精品动漫一区二区三区在线看|久热超碰在线99|亚洲网站啪啪成人能看的夜片|日韩无码第一页欧美射精

青春期焦慮癥一般很難自愈，最好積極進(jìn)行治療，推薦心理治療及藥物治療。心理治療方面主要推薦認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法，以及精神分析療法、家庭療法等，系統(tǒng)脫敏療法主要分為三個步驟：

第一個步驟就是學(xué)會放松，比如呼吸訓(xùn)練的方法、肌肉放松訓(xùn)練法以及自我催眠放松訓(xùn)練；

第二個步驟就是將自己的焦慮劃分為一個等級水平；

第三個步驟就是根據(jù)自己的等級逐漸放松，讓自己的焦慮最終消退和解決。

藥物治療方面主要推薦苯二氮卓類的藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮、地西泮等，但是這類藥物有依賴性，千萬不可以長期大量服藥。也可以服用維生素進(jìn)行治療，比如谷維素及維生素B1等，這些藥物都有非常好的效果。

總之，青春期焦慮癥很難自愈，最好積極、主動的尋求治療。