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膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷后的恢復(fù)時(shí)間在2-3周左右，膝蓋運(yùn)動(dòng)損傷，常見(jiàn)以下幾個(gè)類(lèi)型：

1、髕骨關(guān)節(jié)磨損，由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者反復(fù)下蹲活動(dòng)導(dǎo)致髕骨關(guān)節(jié)軟骨的磨損，磨損可能是可逆性的，也可能是不可逆性的。對(duì)于輕度的損傷，休息2-3周后可以逐漸恢復(fù)。

2、髕腱炎，因?yàn)榉磸?fù)跳躍或者跑步導(dǎo)致髕韌帶止點(diǎn)出現(xiàn)慢性勞損，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，通過(guò)休息、局部熱療以及口服消炎藥后3周左右可以恢復(fù)。

3、鵝足肌腱的滑囊炎或者髂脛束止點(diǎn)炎癥，是因?yàn)榉磸?fù)屈伸膝關(guān)節(jié)而導(dǎo)致的局部無(wú)菌性炎癥，休息2周左右可以恢復(fù)。