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腰間盤突出雖然不能完全治愈，但是可以通過運動的方式幫助改善以避免癥狀反復(fù)的出現(xiàn)，而其中游泳就是比較理想的運動。

因為在游泳過程中人體比較放松，對于腰間盤突出的回納都有一定好處，因為這種運動本身就可以鍛煉腰背肌，所以就可以提高腰間盤周圍肌肉的彈性，對腰間盤突出的保護起到關(guān)鍵性作用。

一旦出現(xiàn)疼痛癥狀明顯要配合物理治療方面改善，而在急性發(fā)作期間則不太適合運動，應(yīng)該完全臥床休息以恢復(fù)癥狀，改善癥狀之后再考慮鍛煉。如果能提高周圍肌肉的彈性，則對腰間盤突出癥狀的解決也可以起到關(guān)鍵性作用。