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晚上只吃?xún)蓚€(gè)雞蛋一般不能夠減肥，單純通過(guò)晚上只吃雞蛋的方式不能夠改善身體肥胖的情況，還需要結(jié)合合理飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉等措施，以達(dá)到減肥的目的。

雞蛋是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，晚上吃?xún)蓚€(gè)雞蛋可以為身體補(bǔ)充部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康有一定的好處。如果長(zhǎng)時(shí)間晚上只吃?xún)蓚€(gè)雞蛋，不僅不能達(dá)到減肥的效果，還會(huì)對(duì)身體健康造成影響，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均。

在減肥期間，需要保證各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，可以適當(dāng)進(jìn)食新鮮的水果、蔬菜，熱量相對(duì)較低，還可以增加飽腹感。如果想要減肥，還需要適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、游泳、爬山等，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高自身的新陳代謝率，增加每天消耗的熱量，使消耗熱量高于攝入熱量，對(duì)減肥有一定的幫助。