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長痘可不可以吃蝦取決于痘痘的類型，如果是炎癥性痘痘，最好不要吃蝦；如果是單純的粉刺，可以適量吃蝦，另外，對蝦過敏的患者一定不要吃。

痘痘的發(fā)病機制比較復雜，雄激素誘導皮脂大量分泌、痤瘡丙酸桿菌大量繁殖、皮脂腺導管角化、免疫反應等都會導致痘痘的產生。所以不同病因導致的痘痘癥狀也不同。

因此如果是細菌感染導致的炎癥性痘痘，局部表現(xiàn)為炎性結節(jié)、囊腫、丘疹、膿皰，結伴游局部疼痛、瘙癢，則不建議吃蝦。因為從中醫(yī)的角度來說，蝦屬于發(fā)物，吃蝦會加重炎癥的癥狀，不利于痘痘的消退。

但如果是皮脂腺導管角化異常形成的單純粉刺，由于不存在炎癥反應，可以適量吃蝦。但也要注意烹飪方式，不宜重油重麻辣，應以清蒸、白灼等簡單的烹飪方式為主。

另外如果是對蝦過敏的患者，一定不要吃蝦，因為過敏可能會導致皮膚瘙癢、紅腫，加重長痘的癥狀，嚴重者甚至會出現(xiàn)過敏性休克，危及生命。

長痘的人在飲食和生活上還有以下幾點需要注意的地方：

●飲食上避免食用辛辣刺激、油膩高糖的食物，如辣椒、奶油、甜品、炸雞等，避免因皮脂排泄量增加加重長痘的癥狀。

●建議平時清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，加快體內新陳代謝，有利于痘痘的消退。

●生活中還要注意皮膚的清潔衛(wèi)生，早晚定時清潔皮膚，但應挑選適合自己的潔面產品，避免過度清潔，以免損傷皮膚屏障。

參考文獻

[1]陳薛姣.痘痘肌的日常護理及注意事項[J].中國化妝品,2021(08):109.

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