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需要矯正的腿型常見的有X型腿和O型腿，X型腿可通過正坐壓膝、捆綁抬腿、手術治療來進行矯正，而O型腿可選擇坐姿夾物、夾物下蹲和手術矯正。

一、X型腿矯正方法

1、正坐壓膝：采取正坐，兩腳掌掌心相對，兩膝外展，兩手分別扶在膝關節(jié)內(nèi)側(cè)。身體微微前傾，同時雙手輕輕下壓膝蓋，不可太快、太猛。注意壓膝時，腳掌不要分開，膝蓋壓到最大限度，保持一段時間后放開還原，以15-30次為最佳。

2、捆綁抬腿：坐在椅子的2/3處，雙手放在身后抓住椅子，兩腿并攏屈膝成90°，兩腳腳踝處用繩帶捆緊，兩膝盡量向上提起，保持5-8秒鐘，再慢慢向前伸直雙腿，繃腳尖。整個練習重復10-15次為最佳。

3、手術治療：X型腿較嚴重，通過以上方法不能緩解，可通過手術進行矯正，包括截骨矯形外固定術、截骨矯形內(nèi)固定術、膝關節(jié)置換術等，具有較好的效果。

二、O型腿矯正方法

1、坐姿夾物：坐在椅子或者板凳上，雙手放于身后抓住椅子，兩腿并攏屈膝成90°，將物品夾在兩膝中間。兩腿夾物屈膝向上提，靠近胸部，整個練習重復20-25次為佳。

2、夾物下蹲：采取正步站立，將物品放在兩膝之間，兩膝把物品夾緊，身體前屈，雙手扶在兩腿膝蓋外側(cè)。屈膝緩緩下蹲，兩手適當用力向內(nèi)擠壓，使雙膝緊閉，所夾的物品不掉落，控制5秒左右后起立，以10-20次為佳。

3、手術矯正：當O型腿影響行走功能，同時伴有疼痛等不適時，應考慮手術治療，可恢復腿部活動，改善外觀。手術包括脛骨高位截骨矯形術、膝關節(jié)置換術等。

腿型不好的患者日常應保證正確的坐姿和站姿，避免翹二郎腿等不良習慣。同時在矯正時應嚴格在醫(yī)生指導下進行，選擇適合自己的矯正方法，避免過度鍛煉，以免誘發(fā)其他不良影響。