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性生活的頻率正常來說是一周2-3次，每次的時間在10-20分鐘比較合適。因為在早晨的時候精力是比較充沛，所以建議在早晨的時候同房，性生活的時間不應該過頻也不能過長，以免導致夫妻雙方出現(xiàn)疲乏，就不利于身體健康。
適度的性生活有利于女性維持卵巢正常的內分泌功能，防止內分泌失調，也有利于增進夫妻的感情，緩解身體的疲勞。女性到更年期之后隨著卵巢功能的減退，性欲也會逐漸的下降，這樣性生活的間隔時間就要適當?shù)难娱L，以防止對于身體有不利的影響。