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成人2型糖尿病患者運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是有效降低餐后血糖。建議每餐后半小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般可以運(yùn)動(dòng)30分鐘，每周不少于150分鐘，強(qiáng)度不要過大，以中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車都可以選擇，運(yùn)動(dòng)的程度達(dá)到微微出汗、微微心跳即可。運(yùn)動(dòng)是糖尿病患者控制血糖的良方，尤其對(duì)于肥胖的2型成人糖尿病患者，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后可以減輕體重，減少胰島素用量，有助于更好的控制血糖。運(yùn)動(dòng)要規(guī)律并持之以恒，運(yùn)動(dòng)前后要注意血糖監(jiān)測(cè)，避免出現(xiàn)低血糖。如果患者并發(fā)癥較重、血糖過高、血糖容易波動(dòng)、發(fā)生急性并發(fā)癥等情況下暫時(shí)不適合運(yùn)動(dòng)。