人的正常睡眠是多少個(gè)小時(shí)
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病情描述：
人的正常睡眠是多少個(gè)小時(shí)
彭華主任醫(yī)師上海長(zhǎng)征醫(yī)院
擅長(zhǎng): 睡眠障礙、頭痛、神經(jīng)痛、多發(fā)性硬化、脫髓鞘疾病的診斷和治療，尤其擅長(zhǎng)頭痛，如偏頭痛、緊張性頭痛、神經(jīng)性頭痛；睡眠障礙，如發(fā)作性睡病、失眠、睡眠期發(fā)作性運(yùn)動(dòng)障礙、睡癱癥等方面的疑難疾病、少見(jiàn)病的診斷和治療。
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人一般正常的睡眠是8小時(shí)左右，短睡眠者6個(gè)小時(shí)的睡眠就可以滿(mǎn)足身體的需要，恢復(fù)一天的疲勞，而長(zhǎng)睡眠者需要10個(gè)小時(shí)才可以，少于6小時(shí)或多于10小時(shí)對(duì)身體都是有害的。睡眠是人體正常的生理需要，同年齡男女睡眠時(shí)間無(wú)明顯差別。但在不同年齡、不同個(gè)體、不同狀態(tài)，對(duì)睡眠的生理需要量不一樣，甚至差異明顯。睡眠生理需要量少的人，如果不影響正常的生活與工作，也不是病態(tài)。
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