女生瘦手臂啞鈴多少kg最好
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女生瘦手臂啞鈴多少kg最好
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長: 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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女生因為力氣較小，一般不會選擇較大的啞鈴，一般推薦用1到3公斤的就可以了。如果太重可能不但不能瘦手臂還會對手臂負荷增加造成肌肉韌帶的拉傷。而進行啞鈴運動的時候最好能夠在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行運動。有些動作如果動作不到位，可能會造成一些肌肉的損傷。在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，用正確的動作可以在安全的情況下，達到瘦手臂的目標。
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