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用牙刷或者是牙線可以去除牙垢，但是牙結(jié)石需要到醫(yī)院找醫(yī)生去除。要用牙線放在牙齒的鄰面，然后放入牙齦的下方，把牙線緊貼著牙頸部的牙面來回的刷動(dòng)，再向上提，將牙垢脫出牙齦溝，這樣就可以去除軟垢，再用牙刷把能刷到的頰側(cè)和舌側(cè)的軟垢去除。牙結(jié)石要到正規(guī)醫(yī)院的口腔科，根據(jù)不同的位置處理，如果是牙齦上部可以看到的牙結(jié)石，可以進(jìn)行潔治。如果是看不到的牙結(jié)石，也就是齦下結(jié)石，可以做牙周刮治。