懷孕怎么睡好
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病情描述：
懷孕怎么睡好
魏玉華副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
擅長: 產(chǎn)前子癇、產(chǎn)后出血、休克搶救、剖宮產(chǎn)、臀位牽引術(shù)、子宮肌瘤、卵巢腫瘤切除、宮外孕輸卵管病灶清除加吻合術(shù)，以及月經(jīng)不調(diào)、功血、不孕癥、先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)等病癥。
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妊娠期睡覺姿勢涉及到胎兒發(fā)育和孕婦睡眠質(zhì)量問題，妊娠初期睡眠可同以往睡眠習(xí)慣，只要能達(dá)到充足的睡眠就好。妊娠4個(gè)月以后則是以左側(cè)臥位睡眠為好，因?yàn)樽訉m是生理性的右旋狀態(tài)，使供應(yīng)子宮的血管呈現(xiàn)向右側(cè)扭曲，供血相對減少，不利于寶寶生長發(fā)育。因此孕媽媽要以左側(cè)臥位睡眠為好，當(dāng)然如果一夜一直處于這樣一個(gè)姿勢睡覺會因壓迫一側(cè)肢體而出現(xiàn)不適或者影響睡眠質(zhì)量，可以適當(dāng)?shù)淖兓幌伦藙?。不能因?yàn)閺?qiáng)迫性的姿勢導(dǎo)致睡眠不足，再者為了改善睡眠睡前可以溫水泡腳，睡覺時(shí)適當(dāng)抬高下肢。
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