老是失眠怎么調(diào)養(yǎng)
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病情描述：
老是失眠怎么調(diào)養(yǎng)
國(guó)紅主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長(zhǎng): 神經(jīng)內(nèi)科各種疾病的診斷和治療，尤其是腦血栓形成、腦出血、老年癡呆、帕金森病、重癥肌無(wú)力、多發(fā)性硬化、吉蘭-巴雷綜合征、頭疼、頭暈、失眠、焦慮、抑郁等疾病的治療。
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暫時(shí)性的失眠，可能是由于環(huán)境的吵鬧，身體的不舒服，或者臨時(shí)性心情不好，壓力大，思慮過(guò)度導(dǎo)致的，改變了，只要改變了睡眠環(huán)境，軀體疾病治療好了，心里的不舒服，或者是壓力解除了，睡眠就自然而然應(yīng)該好轉(zhuǎn)。另外，老年人可以出現(xiàn)睡眠時(shí)間縮短，不能像年輕的時(shí)候那樣大段大段的睡眠了，睡眠斷斷續(xù)續(xù)，支離破碎，但是只要白天不困，一小段一小段的累積在一起也說(shuō)明睡眠夠了。所以要培養(yǎng)對(duì)失眠的耐受性，不要把所有的事情都?xì)w結(jié)于失眠，偶爾的一次幾次睡不著，完全是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，不需要太在意。但是長(zhǎng)期的失眠，又合并有情緒的緊張、焦慮、或者是抑郁的現(xiàn)象，就需要看神經(jīng)科大夫了。
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